Зміст:
У наш час все більше людей замислюється про своє здоров'я та прагне вести здоровий спосіб життя. Одним із основних пунктів у такому способі життя є правильне харчування. Однак, багато хто з нас любить солодощі і не уявляє своє життя без них. Але що робити, якщо ми хочемо їсти солодке, але не хочемо споживати цукор? Чи можливо знайти солодощі без цукру, які були б не лише смачними, а й корисними?
Відповідь на це питання існує і вона радує: так, можна їсти солодке без цукру. Сьогодні на ринку представлено безліч альтернативних продуктів, які є заміною звичайному цукру, але при цьому містять набагато менше калорій і глікемічний індекс. Такі продукти виготовляються з натуральних інгредієнтів, таких як фрукти, ягоди, стевію та інші рослинні компоненти.
Для тих, хто хоче скуштувати солодощі без цукру, справжнім відкриттям стане широкий асортимент смачних та корисних продуктів. Замість цукру можна використовувати фруктозу або штучні підсолоджувачі, які не мають такого високого глікемічного індексу та не викликають різкого стрибка рівня цукру в крові. Такі солодощі дозволять задовольнити свої смакові уподобання, не порушуючи при цьому правил здорового харчування.
| Найменування | Опис | Калорії (ккал) |
|---|---|---|
| Фрукти | Натурально солодкі фрукти без цукру | Варіюється |
| Горіхи | Сирі горіхи без цукру | Варіюється |
| Темний шоколад | Шоколад із високим вмістом какао без цукру | 540 |
| Стевія | Натуральний підсолоджувач без калорій | 0 |
Що можна поїсти солодкого, але без цукру?
Корисні ласощі – це ті, що готуються з корисних інгредієнтів без додавання ароматизаторів, барвників та цукру.
- Натуральний мармелад – це унікальний продукт з дивовижним складом. …
- Горіхова паста …
- Зефір …
- Фруктово-горіхові батончики.
- Смоква …
- Пастила …
- Цукерки на стевії …
- Сухофрукти
Що можна з'їсти солодке, але не шкідливе?
8 кращих корисних солодощів Чим замінити цукерки та шоколад
- Сухофрукти
- Горіхи
- Горький шоколад
- Мед
- Зефір та пастила
- Мармелад
- Варення та джеми
- Raw-солодкості
Що можна поїсти смачного цукру?
Без цукру
| Желе зі сливи | Салат з червонокачанної капусти з огірком, морквою та горошком | Салат із запеченого болгарського перцю з помідорами та фетою. |
| Молочна манна каша з морквою | Курячий паштет із баклажанами | Голубці з рибними консервами та картоплею |
Що можна їсти коли хочеться солодкого?
Тяга до інших солодощів говорить про нестачу хрому, фосфору, сірки та триптофану. Поповнити дефіцит хрому допоможуть броколі, виноград, тверді сири та курка. Багаті джерела фосфору – яловичина, риба, яйця, горіхи та овочі. Рекордсмени за вмістом амінокислоти триптофан – твердий сир, шпинат, родзинки, кунжут, гриби.