Зміст:
Фейсбілдинг – це унікальний метод покращення стану та зовнішності шкіри обличчя. Він поєднує в собі різні вправи для м'язів обличчя, масаж та використання спеціальних доглядових засобів. Завдяки регулярній практиці фейсбілдингу можна досягти значного поліпшення тонусу, еластичності та освіження шкіри, а також ефективно боротися зі зморшками та ознаками старіння.
В основі фейсбілдингу лежить ідея активації мімічних м'язів обличчя, які, подібно до інших груп м'язів нашого тіла, потребують тренування для підтримки своєї форми та пружності. Щоденні вправи для мімічних м'язів допомагають покращити кровопостачання та лімфовідтік, що стимулює регенерацію клітин та вироблення колагену та еластину – основних компонентів здорової та молодої шкіри.
Важливим компонентом фейсбілдингу є масаж обличчя. Подібно до вправ, масаж допомагає покращити кровообіг і лімфодренаж, а також сприяє розслабленню та тонізації м'язів обличчя. Крім того, масаж активізує метаболізм у шкірі, покращує харчування та виведення токсинів, що у свою чергу призводить до покращення стану та зовнішнього вигляду шкіри обличчя.
| Глава | Опис |
|---|---|
| 1 | Введення у Фейсбілдинг |
| 2 | Переваги Фейсбілдінга |
| 3 | Техніки Фейсбілдінга |
| 4 | Приклади успішного застосування Фейсбілдінгу |
| 5 | Фейсбілдинг у повсякденному житті |
Фейсбілдінг допомагає окреслити вилиці, загострити контур підборіддя, промалювати кут нижньої щелепи, який часто "пливе" з віком. Вправами можна підтягнути щоки і підняти брови.14 лип. 2021 р.
Коли краще робити Фейсбілдінг уранці чи ввечері?
Виконувати комплекс вправ з фейсбілдингу найкраще вранці після пробудження або ввечері перед сном.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися Фейсбілдінгом?
Скільки потрібно займатися, щоб був ефект — ефект чітко помітний вже через місяць. Але й підтримуючі тренування після курсу також потрібні. Можна виконувати їх до чотирьох разів на місяць (бажано щотижня)».
Чим відрізняється Фейсфітнес від Фейсбілдінга?
Фейсбілдинг базується на рекомендаціях Керол Медіо і ставить собі за мету накачати м'язи обличчя, збільшити їх обсяг, і за рахунок цього візуально підтягнути овал обличчя. Система вправ фейсфітнесу спрямована на те, щоб відновити баланс тонізації/розслаблення м'язів, повернути пружність шкіри обличчя.
Що буде, якщо накачати м'язи обличчя?
Однак, м'язи обличчя можна зміцнювати, як і м'язи тіла за допомогою спеціальної гімнастики. Регулярне виконання таких вправ сприятиме поліпшенню тонусу м'язів, збільшенню об'єму, таким чином особа, загалом, набуде більш чітких контурів..