Чай із трав – це популярний напій, який не тільки приємний смаком, але й корисний для здоров'я. Правильний вибір трави може допомогти вирішити безліч проблем, включаючи покращення травлення, зняття стресу та покращення настрою. Однак важливо знати, які трави можна вживати щодня, щоб отримувати максимальну користь і уникати можливих побічних ефектів.
Один із найпопулярніших чаїв із трав, який можна пити щодня, – це зелений чай. Виготовляється він із листя рослини Камелії синаясис, які не проходять процес окислення. Зелений чай багатий на антиоксиданти, такі як поліфеноли та катехіни, які допомагають знизити рівень холестерину, зміцнити імунну систему та захистити організм від вільних радикалів. Крім того, зелений чай сприяє зниженню ваги, покращує функцію мозку та допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.
Ще одним чаєм із трав, який можна пити щодня, є ромашковий чай. Ромашка – давно відома лікарська рослина, яка має протизапальну дію та заспокоює нервову систему. Пити ромашковий чай можна для підтримки здоров'я шлунка, зняття стресу та занепокоєння, а також для покращення сну. Крім того, ромашковий чай має спазмолітичну дію і може допомогти при болях у животі та диспепсії.
| Трава | Смак та аромат | Корисні властивості |
|---|---|---|
| М'ята | Освіжаючий, м'ятний | Покращує травлення, знімає головний біль, заспокоює нерви |
| Чабрець | Пряний, терпкий | Має антисептичні та протизапальні властивості, стимулює травлення |
| Ромашка | Ніжний, солодкуватий | Знімає запалення, заспокоює нервову систему, покращує сон. |
| Березове листя | Легкий, трав'яний | Зняття набряклості, детоксикація, покращення роботи нирок |
| Зелений чай | Свіжий, трав'яний | Багатий на антиоксиданти, підвищує загальний тонус, допомагає знизити вагу. |
| Меліса | Цитрусовий, м'ятний | Покращує концентрацію, знімає стрес та втому, знімає судоми. |
Заспокійливі – м'ята, меліса, валеріана, жасмин, ромашка, лаванда, материнка і чебрець. Трави мають розслаблюючий ефект, сприятливо впливають на нервову систему, покращують сон. Очищаючі – липа, іван-чай, м'ята, материнка, звіробій, чебрець, малина.29 травня 2022 р.
Які трави можна заварювати щодня?
10 найкорисніших ароматних трав для приготування корисного та смачного чаю
- Манжетка
- Липовий колір
- М'ята
- Меліса
- Шавлія
- Чебрець, чебрець
- Календула
- Розмарин
Який трав'яний чай найкорисніший?
Топ-6 найкорисніших трав'яних чаїв
- Липовий чай Найпоширеніше вживання липового кольору – чайдопомагає при застудах. …
- М'ятний чай …
- Чай з листя чорної смородини.
- Чай з чебрецем.
- Чай із шипшини.
- Чай з ромашки
Чи можна щодня пити трав'яний чай?
Дієтологи радять пити трав'яні чаї в помірних кількостях, оскільки вони становлять певний ризик для людей з певними захворюваннями.. Уникайте трав'яного чаю, який містить доданий цукор та інші добавки.